Kniebeugen – “die Mutter aller Fitnessübungen”

by Sportwerbung on 26. Januar 2012 in Fitness

Bereits neulich gabe es einen Artikel mit drei Trainingsübungen für “Bauch Beine Po“. Dabei wurde für jede Körperregion eine Trainingsübung vorgestellt: für den Bauch den klassischen Sit up, für die Beine die Übung seitliches Beinheben und für den Po einfache an- und entspannen. Diese Übungen sind natürlich sehr gut für Anfänger geeignet. Einen Schritt weiter [...]

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Was unterscheidet “gutes” von “schlechtem” Proteinpulver?

by Sportwerbung on 23. Januar 2012 in Ernährung

Für viele Kraftsportler ist die Frage nach dem richtigen Proteinpulver schon fast eine Schicksalsfrage darüber geworden, ob ihr Training erfolgreich sein wird. Die Proteine sollen die durch die körperlichen Anstrengungen zerstörten Eiweiße im Körper wieder ersetzen. Die Zahl verfügbarer Produkte ist enorm. Doch wie erkennt man eigentlich gute oder schlechte Proteine? Diesbezüglich gibt es zwei [...]

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Drei Übungen um Bauch, Beine und Po zu trainieren!

by Sportwerbung on 20. Januar 2012 in Fitness

Ob Mann oder Frau – ein wohlgeformter und knackiger Po ist sexy und zieht die Blicke des anderen Geschlechts an. Vor allem im Sommer, wenn die Kleider kürzer und enger werden, ist man froh, wenn man seinen wohlgeformten Po zeigen kann. Doch längst nicht jede oder jeder hat einen schönen Po. Doch dies kann man [...]

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Ernährungstipps für den Aufbau von Muskeln

by Sportwerbung on 13. Januar 2012 in Ernährung

So heute gehts mal wieder um die Ernährung bei Sport- bzw. beim Fitnesstraining. Gerade wenn man Muskeln aufbauen möchte ist das Training nur die halbe Miete. Die andere Hälfte ist die korrekte Ernährung. Dies vernachlässigen viele Leute und sind der Meinung, dass mit hartem Training die Muskeln in kurzer Zeit wachsen. Falsch! Die Ernährung spielt [...]

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Der Mavs-Checkup – Schaffen sie die Titelverteidigung?

by Sportwerbung on 14. Dezember 2011 in Basketball

Gerade noch auf den letzten Drücker konnten sich Clubbesitzer und Spieler der NBA nach langen Verhandlungen auf einen neuen Tarifvertrag einigen. Die Saison wird um 18 Spiele kürzer ausfallen. Das Finale musste um eine Woche nach hinten verlegt werden. Die verkürzte Saison könnte für den Titelverteidiger Dallas Mavericks aufgrund von Spielerabgängen ein entscheidendes Hindernis auf [...]

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Regeneration nach dem Sport

by Sportwerbung on 27. November 2011 in Fitness

Für jeden Sportler ist die Regenerationsphase enorm wichtig. Der Körper benötigt diese Phasen, um zu kräften zu kommen und das pysiologische Gleichgewicht wieder herzustellen. Gerade nach einer körperlichen (oder auch einer geistigen) Belastung kann man selbst aktiv für eine optimale Regeneration des Körpers beitragen. Der Regenerationsbedarf ist natürlich auch enorm davon abhängig, wie stark die [...]

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Die Primera Division

by Sportwerbung on 2. November 2011 in Fussball

Wer an den Fußball denkt, der denkt gleichzeitig auch an die großen, internationalen Stars. Lionel Messi, Xabi Alonso und Christiano Ronaldo sind nur drei von ihnen. Doch gerade diese drei Spieler haben eins gemeinsam: Sie spielen in der wohl besten Fußballliga der Welt, der Primera Division. Die Primera Division in Spanien ist wohl die Fußballliga, [...]

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Mein erstes EMS-Training

by Sportwerbung on 28. Oktober 2011 in Fitness

So liebe Sportfreunde, aktuell plane ich meine erste EMS-Trainingseinheit. Zuvor habe ich mich im Internet über das EMS-Training informiert und es klingt es verdammt interessant. EMS ist die Abkürzung für “Elektrische MuskelStimulation” und kommt ursprünglich aus der Pysiotherapie. Dabei wird der Körper bzw. die Muskulatur mit Stromimpulsen stimuliert. Bei der Elektromuskelstimulation können auch tiefere Schichten [...]

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Auswertung der Tipps für den 7. Spieltag & Tipps für die Championsleague

by Sportwerbung on 26. September 2011 in Fussball

So der 7. Spieltag der Fussballbundesliga ist vorüber…meine Tipps sahen wir folgt aus: Schalke – Freiburg Ergebnis: 4:2 (Tipp: 2:1) Mainz – Dortmund 1:2 (0:2) Wolfsburg – Lautern 1:0 (1:1) Gladbach – Nürnberg 0:0 (1:0) Augsburg – Hannover 1:3 (0:0) Bayern – Leverkusen 4:1 (3:0) Köln – Hoffenheim 2:0 (2:0) Bremen – Berlin 3:0 (2:1) [...]

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7. Spieltag in der Bundesliga

by Sportwerbung on 23. September 2011 in Fussball

So heute habe ich endlich mal wieder die Muße einen neuen Blogbeitrag zu schreiben…da ich regelmäßig mit Freunden und Kollegen die Ergebnisse der Bundesliga tippe, werde ich diese auch immer hier veröffentlichen bzw. diskutieren. Da der HSV ja bereits gespielt hat (2:1 Sieg gegen Stuttgart) bleiben noch folgende Spiele für den 7. Spieltag in der [...]

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