Die Bedeutung der Ernährung für den Muskelaufbau

Ein Fahrzeug kann nur mit passendem Treibstoff angetrieben werden. Genauso ist es bei uns Menschen, nur dass der richtige Treibstoff unsere Ernährung darstellt – anderenfalls kommen wir nicht weit, vor allem, wenn es um den Muskelaufbau geht. Ohne den richtigen Ernährungsplan kann man also beim Muskelaufbau schlechte oder gar keine Ergebnisse erzielen. Viele Menschen wissen […]

Was unterscheidet „gutes“ von „schlechtem“ Proteinpulver?

Für viele Kraftsportler ist die Frage nach dem richtigen Proteinpulver schon fast eine Schicksalsfrage darüber geworden, ob ihr Training erfolgreich sein wird. Die Proteine sollen die durch die körperlichen Anstrengungen zerstörten Eiweiße im Körper wieder ersetzen. Die Zahl verfügbarer Produkte ist enorm. Doch wie erkennt man eigentlich gute oder schlechte Proteine? Diesbezüglich gibt es zwei […]

Ernährungstipps für den Aufbau von Muskeln

So heute gehts mal wieder um die Ernährung bei Sport- bzw. beim Fitnesstraining. Gerade wenn man Muskeln aufbauen möchte ist das Training nur die halbe Miete. Die andere Hälfte ist die korrekte Ernährung. Dies vernachlässigen viele Leute und sind der Meinung, dass mit hartem Training die Muskeln in kurzer Zeit wachsen. Falsch! Die Ernährung spielt […]