Effektiver Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung

Wer schon einmal versucht hat, Muskelmasse aufzubauen, der weiß, dass es dazu Zeit braucht. Einen muskulösen Körper bekommt man nicht von heute auf morgen. Konsequentes Training über mehrere Monate ergänzt mit der richtigen Ernährung führen erst dazu, dass der Organismus Muskeln aufbaut. Ein Ernährungsplan hilft dabei, die benötigte Eiweiß Menge aufzunehmen und darauf zu achten, […]

Ab ins Fitnessstudio – Bewegung im Alltag

„Sport ist Mord“ diesen Spruch haben viele Menschen tief verinnerlicht. Er ist allgemein sehr beliebt als Ausrede für fehlende Bewegung im Alltag. Das ist aber am Ende mehr als schädlich, denn die meisten Menschen wissen daher gar nicht, wie wichtig es ist, sich auszupowern. Es geht beim Sport nicht nur darum, den Körper in Form […]